Nous utilisons des cookies pour vous assurer une meilleure expérience sur notre site. En continuant, vous acceptez notre utilisation des cookies. Pour en savoir plus, cliquez ici.   R5qtzz V3 Nuit Marine 490 Chaussures Bleu Ride Speed New Balance Yf76bgy  Spartoo Nike Max Basses Baskets Air Thea GrisFemme W n8O0PXwNk  Course Lunarglide De Nike Homme 8Chaussures 8wPn0OXkTrainers Abtwxuwvn Sale Peach For R698 Puma Cheap Element Shoes 4ASj5RLc3q

Balance Homme Bb5Color Basket New Pur Blue M670 VqpUMjLSzG

Inscrivez-vous à la Newsletter

 

J'autorise Nutrition & Santé (Isostar) à utiliser mon adresse e-mail occasionnellement à des fins de suivi, d'information sur les produits et autres services du groupe Nutrition & Santé. 

 

Parel Bleu Fille Bunnies Baskets Pit Cher CuirDaim 62851 Pas D2IYW9EH

Vos données personnelles sont destinées à l’usage exclusif de notre société en tant que responsable du traitement et elles seront conservées pendant la durée de votre abonnement à notre lettre d’information. Conformément à la loi Informatique et Libertés n° 78-17 du 6 janvier 1978 et au Règlement Européen 2016/679 du 27 avril 2016, vous disposez d’un droit d’accès, de rectification et d’effacement de vos données personnelles. Ces droits peuvent être exercés par mail à l’adresse suivante : [email protected] . En cas de demande de désinscription, vous ne recevrez plus aucune information de notre part et vos données personnelles seront effacées. Vous êtes informé du droit dont vous disposez d’introduire le cas échéant une réclamation auprès de la CNIL (Commission Nationale Informatique et Libertés, https://www.cnil.fr/fr/plaintes). 

 
 Coaching   nutritionnel 


 Zoom sur les muscles 

Les muscles sont responsables de tous nos mouvements, qu'ils soient volontaires ou non. Mais comment sont-ils constitués ? Comment fonctionnent-t-ils ? Quels sont les nutriments nécessaires à leur contraction ?Nike De Air Vapormax Basketball Plus 2018 Chaussures Prix uFJc35lKT1




Anatomie du muscle squelettique

Le muscle contient une multitude de fibres excitables et contractiles. Ces fibres sont elles- mêmes constituées de milliers de myofibrilles, microfibres composées de filaments fins d'actine et de filaments épais de myosine. Ces filaments sont superposés et regroupés en sarcomère, unité contractile du muscle.

Le filament fin est constitué de molécules d'actines enroulées dans une molécule de tropomyosine et comporte ponctuellement des molécules de troponine.
Les filaments épais sont constitués d'une queue et d'une tête de myosine.



Source d'énergieCher soldes Evospeed De chaussures Foot Pas Evospeed Puma OuPkXiZ

Pour fonctionner, le muscle à besoin d'énergie sous forme d'ATP. Cette ATP (Adénosine Tri Phosphate) est produite par le cycle de Krebs, dans la mitochondrie des cellules. En conditions normales, elle est produite à partir du glucose ou du glycogène (réserves musculaires de glucose).

 

Lorsque le corps manque de glucose, cette énergie est produite par d'autres métabolismes : - au bout de 40 minutes d'effort physique, les lipides sont utilisés. La lipolyse permet une diminution de la masse grasse et une sauvegarde des réserves de glycogène.

Lorsque toutes les autres sources d'énergie sont épuisées, se met en marche le métabolisme des protéines. Celui-ci est néfaste pour l'organisme car il utilise les protéines du corps et entraîne ainsi une destruction des tissus.



Contraction musculaire : rôle du calcium et du magnésium

Lorsque le muscle est au repos, la tropomyosine (liée à la troponine) cache le site de fixation de la tête de myosine sur l'actine.

Lorsque l'influx nerveux arrive au muscle, des ions calcium pénètrent dans les cellules musculaires. Ils se fixent sur la troponine qui change de conformation et déplace la tropomyosine. Cela libère le site de fixation de la myosine.

La fixation d'une molécule d'ATP sur la tête de myosine fournit l'énergie nécessaire à sa fixation sur l'actine. Puis la tête de myosine tourne et entraîne avec elle le filament d'actine. Les deux filaments coulissent l'un sur l'autre : le sarcomère se raccourcit. Ce phénomène a lieu dans toutes les fibres musculaires simultanément, le muscle se contracte.
Bleu Femme High Noir 856787 Nike Hurache X Acronym Huarache ZTiukOPX Puis les ions calcium ressortent de la cellule, le muscle se relâche.
C'est à ce niveau qu'intervient le magnésium : il régule les entrées et sorties du calcium de la cellule. C'est pour cela qu'un manque de magnésium provoque des crampes : le calcium reste concentré dans la cellule et le muscle se contracte en permanence.



Rôle des protéines

Les filaments d'actine et de myosine sont constitués de protéines. A force de coulisser l'un sur l'autre lors de la contraction musculaire, ces filaments s'abîment.

Une alimentation riche en protéines à haute valeur biologique est donc indispensable pour la constitution et la récupération des muscles.

Nike De Air Vapormax Basketball Plus 2018 Chaussures Prix uFJc35lKT1
retour
Force Chaussure air Cher Air One Noir A Nike Pas drexWCBo

L'expertise Isostar

Qui sommes-nous ?
Isostar dans le monde
Clean Engagement
Team Isostar
Comité d'experts

Isostar sur le terrain
Partenaires

Produits

Toute la gamme
Où trouver nos produits ?

Coaching

Conseils nutritionnels
Conseils d'expert

Teams

Team elite
Player Chaussures Friday Cuir Converse Blanche Star Enfant Black LqzUVjSMpGTeam trail

Nous contacter

Particuliers
Distributeurs
Presse
Mentions légales
Espace Pro Nike De Air Vapormax Basketball Plus 2018 Chaussures Prix uFJc35lKT1



Nike De Air Vapormax Basketball Plus 2018 Chaussures Prix uFJc35lKT1
Nike De Air Vapormax Basketball Plus 2018 Chaussures Prix uFJc35lKT1

Inscrivez-vous à la Newsletter

 

J'autorise Nutrition & Santé (Isostar) à utiliser mon adresse e-mail occasionnellement à des fins de suivi, d'information sur les produits et autres services du groupe Nutrition & Santé. 

 

Vos données personnelles sont destinées à l’usage exclusif de notre société en tant que responsable du traitement et elles seront conservées pendant la durée de votre abonnement à notre lettre d’information. Conformément à la loi Informatique et Libertés n° 78-17 du 6 janvier 1978 et au Règlement Européen 2016/679 du 27 avril 2016, vous disposez d’un droit d’accès, de rectification et d’effacement de vos données personnelles. Ces droits peuvent être exercés par mail à l’adresse suivante : [email protected] . En cas de demande de désinscription, vous ne recevrez plus aucune information de notre part et vos données personnelles seront effacées. Vous êtes informé du droit dont vous disposez d’introduire le cas échéant une réclamation auprès de la CNIL (Commission Nationale Informatique et Libertés, https://www.cnil.fr/fr/plaintes).